Dieta do Arco-íris

Dieta do Arco-íris.

Segunda-feira (Vermelho):
Pequeno-almoço: ½ maçã (40,5 CALS)
Almoço: ½ maçã (40,5 CALS)
Jantar: 1 pepino (24 cals)
Total: 105 cals

Terça-feira (Laranja):
Café da manhã: 1 banana (108,5 CALS)
Almoço: 1 banana (108,5 CALS)
Jantar: ½ xícara de milho (66 calorias)
Total: 283 calorias

Quarta-feira (amarelo): NF.

Quinta-feira (verde):
Pequeno-almoço: ½ laranja (31 calorias)
Almoço: ½ laranja (31 calorias)
Jantar: 1 cenoura (26 calorias)
Total: 88 calorias

Sexta-feira (azul):
Pequeno-almoço: ½ xícara de morangos (21,5 CALS)
Almoço: ½ xícara de morangos (21,5 CALS)
Jantar: ½ pimentão vermelho (16 calorias)
Total: 59 calorias

Sábado (roxo ):
Pequeno-almoço: 10 blueberries (8 CALS)
Almoço: 10 blueberries (8 CALS)
Jantar: 10 framboesas (24 calorias)
Total: 40 calorias

Domingo (rosa):
Pequeno-almoço: ½ xícara de uvas (57 calorias)
Almoço: ½ de uvas (57 calorias)
Jantar: alface 1 xícara (7 CALS)
Total: 121 calorias

Semana total: 696 calorias

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