5KG EM 5 DIAS
PRIMEIRO DIA:
café da manhã: chá ou café com adoçante
almoço: suco de tomate temperado com sal e limão, ou caldo de carne coado (para tirar a gordura)
jantar: suco de tomate temperado com sal e limão, ou caldo de carne coado (para tirar a gordura)
SEGUNDO DIA
café da manhã: chá ou café com adoçante
almoço: idem primeiro dia
jantar:um tomate cortado temperado com sal e limão
TERCEIRO DIA
café da manhã: chá ou café com adoçante
almoço: um tomate cortado temperado com sal e limão
jantar: uma xícara de chá de palmito cortado (pode ser temperado com sal e limão)
QUARTO DIA
café da manhã: chá ou café com adoçante
almoço: uma xícara de chá de palmito cortado (pode ser temperado com sal e limão)
jantar: um ovo cozido
QUINTO DIA
café da manhã: chá ou café com adoçante
almoço: um ovo cozido
jantar: um filet (tamanho médio) grelhado, uma salada de alface, tomate e cebola temperada com limão e sal
1 comentários:
só toma cuidads q adoçantes quimicos engordam mais do q emagrecem, pq o corpo não reconhece sua composição e não usa como energia fk guardado como acumulo procurem algum hidrosoluvel ou usem açucar natural,gordura de caldo de carne não sai simplesmente coando tem td um processo e qdo é feito o caldo vira um consentrado de proteinas q é bom qdo c esta doente mas qdo esta saldável não muda nda um simples virgen mary ja hidrata mais fora q sucos de tomates ou tomates picados não alimentam pq o tomate é um fruto como a melancia feito com praticamente de água, ou seja, o mesmo q toar um copo d'água, e no fim de td vc vira uma pessoa mais estressada cansada e com cada vez mais dores de cabeça e tonturas.
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